【EXILE NAOTO現在】筋肉トレーニングと食事方法は?(きんに君とコラボ)

オートミール男性歌手

2021年5月29日と、6月5日YouTubeチャンネルで、EXILEのNAOTOさんと、なかやまきんに君の動画がアップされました。

NAOTOさんときんに君の筋トレのようすや、筋肉メニューの選び方を紹介しました。

NAOTOさんの現在の筋肉トレーニング、食事についてまとめましたので、是非最後までごらんください。

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EXILE NAOTO×なかやまきんに君の筋トレと食事方法

EXILEのNAOTOさんと、なかやまきんに君が、筋トレや筋肉を作る食事のコラボをされていたので、まとめてみました。

お家で簡単!腹斜筋の鍛え方

6月5日の、NAOTOさんのYouTubeチャンネル

EXILEも利用する、LDHのジムには、KEISER(カイザー)のマシンがあります。

KEISER(カイザー)が進化したマシンが日本になかなかなく、海外にはメジャーリーガーが使うすごいマシンとのことで、驚くきんに君。

NAOTOさんがきんに君から、腹斜筋の鍛え方を、教わっていました。

NAOTOさんは、腹筋の密度がいいとほめられていましたが、以前、間取りがいいとほめる人もいたそうです。

きんに君いわく、NAOTOさんのシックスパックは、1つ1つが大きいのと、骨盤の上の筋肉が出だしてかっこいいとのことです。

さらに筋肉の上を目指したいNAOTOさんは、きんに君から、ダンベルクランチのやりかたを教わっていました。

ダンベルを持っての腹筋はなかなかきつく、きんに君の2回のおかわりに、壊れてしまいました。

色々試して、いいものを取り入れていくといいと、きんに君にアドバイスされていました。

さらにきんに君が教えた、ツイストレッグレイズは、ながらででき、腹斜筋だけでなく、腹直筋にも効くとのことです。

NAOTOさんへ7月のボディビル大会に参加するよう、勧められていました。

ラジオ体操第一

5月29日のNAOTOさんのYouTubeチャンネル

筋肉を育てる、ラジオ体操第一をしていました。

LDHのジムがすごい

5月29日なかやまきんに君の、ザ・きんにくTV

KEIZER(カイザー)のマシーンに、テンションがあがるきんに君。

NAOTOさんが普段やっている、バイクのスピナートレーニングで対決。

回転数80をきったら、終了というルールでした。

2分41秒で80をきってしまった、きんに君。

2分43秒の、NAOTOさんの勝ちでした。

サイゼリヤで筋肉メニュー

 

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6月5日のなかやまきんに君の、ザ・きんにくTV

NAOTOさんは食べ歩きが趣味とのことですが、トレーニングを気にしてしまうとのことです。

20~25歳は、サイゼリヤにかなり通っていたといいます。

ダンスとサイゼリヤのミラノドリアで、体を作っていたとのことです。

【NAOTOさんときんに君が選ぶ筋肉メニュー】

NAOTOきんに君
サラダ「アスパラガスの温サラダ」

温かいサラダで体を冷やさないように、卵でタンパク質を摂れるとのことです。

「小エビのサラダ」

過剰に脂質は摂りたくない、エビは高たんぱく、低脂質とのことです。

副菜「アロスティチーニラムの串焼き」

2本くらいで選べるのがいい。ラムも筋肉的にうれしい高たんぱく質、低脂質。

「辛味チキン」5本も入って300円

筋肉をつけたい人はおすすめ。

メイン「若鶏のディアボラ風」

ネギソースと、コーンとポテト入りで500円。726kcal

「若鶏のディアボラ風」
デザート「イタリアンジェラートのせコーヒーゼリー」

クラブでダンスをしていたころ、ミラノ風ドリアと、このコーヒーゼリーにはまっていたそうです。

「カシスとブルーベリーのパンナコッタ」

デザートはカロリーとのバランスをとって、おいしいものを選びたい。

【好きな食べ物】

ジューシーで食欲をそそる、チキングリル系は必ずチェックするとのことです。

NAOTOさんは、低温調理機でささみを調理するのにはまっているそうです。

干し芋も好きとのことです。

きんに君は、ムネ肉か、卵が好きとのことです。

【アメリカへのダンス留学】

NAOTOさんは、17年前に20歳のころ、アメリカへダンス留学をしていて、コリアンタウンのあたりに住んでいたそうです。

きんに君もきんにく留学をしていたので、盛り上がっていました。

【きんに君出演のオールザッツ漫才】

NAOTOさんは、オールザッツ漫才の、きんに君の音響さんとのネタ(大阪の深夜番組)の動画に、みんなではまっているそうです。

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まとめ

きんに君のオールザッツ漫才、おもしろかったです。

NAOTOさんも、食事や筋トレもプロですね。

『【EXILE NAOTO現在】筋肉トレーニング方法と食事方法は?きんに君とコラボ』を最後までごらんいただき、ありがとうございました。

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