【EXILE NAOTO現在】筋肉トレーニングと食事方法は？（きんに君とコラボ）

2021年5月29日と、6月5日YouTubeチャンネルで、EXILEのNAOTOさんと、なかやまきんに君の動画がアップされました。

NAOTOさんときんに君の筋トレのようすや、筋肉メニューの選び方を紹介しました。

NAOTOさんの現在の筋肉トレーニング、食事についてまとめましたので、是非最後までごらんください。

EXILE NAOTO×なかやまきんに君の筋トレと食事方法
まとめ

EXILE NAOTO×なかやまきんに君の筋トレと食事方法

EXILEのNAOTOさんと、なかやまきんに君が、筋トレや筋肉を作る食事のコラボをされていたので、まとめてみました。

お家で簡単！腹斜筋の鍛え方

観た？https://t.co/ouoQi25Wub
感想聞かせて下さい😛#オネストtv #LDHあるある https://t.co/hqK2h8p0lb #なかやまきんに君さんコラボ
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— EXILE NAOTO (@Naoto_EX_3JSB_) June 6, 2021

6月5日の、NAOTOさんのYouTubeチャンネル

EXILEも利用する、LDHのジムには、KEISER（カイザー）のマシンがあります。

KEISER（カイザー）が進化したマシンが日本になかなかなく、海外にはメジャーリーガーが使うすごいマシンとのことで、驚くきんに君。

NAOTOさんがきんに君から、腹斜筋の鍛え方を、教わっていました。

NAOTOさんは、腹筋の密度がいいとほめられていましたが、以前、間取りがいいとほめる人もいたそうです。

きんに君いわく、NAOTOさんのシックスパックは、1つ1つが大きいのと、骨盤の上の筋肉が出だしてかっこいいとのことです。

さらに筋肉の上を目指したいNAOTOさんは、きんに君から、ダンベルクランチのやりかたを教わっていました。

ダンベルを持っての腹筋はなかなかきつく、きんに君の2回のおかわりに、壊れてしまいました。

色々試して、いいものを取り入れていくといいと、きんに君にアドバイスされていました。

さらにきんに君が教えた、ツイストレッグレイズは、ながらででき、腹斜筋だけでなく、腹直筋にも効くとのことです。

NAOTOさんへ7月のボディビル大会に参加するよう、勧められていました。

ラジオ体操第一

パワー💪https://t.co/NyeKPM5QbC
渾身のラジオ体操ご覧下さい pic.twitter.com/O9PbL67YEJ
— EXILE NAOTO (@Naoto_EX_3JSB_) May 29, 2021

5月29日のNAOTOさんのYouTubeチャンネル

筋肉を育てる、ラジオ体操第一をしていました。

LDHのジムがすごい

5月29日なかやまきんに君の、ザ・きんにくTV

KEIZER（カイザー）のマシーンに、テンションがあがるきんに君。

NAOTOさんが普段やっている、バイクのスピナートレーニングで対決。

回転数80をきったら、終了というルールでした。

2分41秒で80をきってしまった、きんに君。

2分43秒の、NAOTOさんの勝ちでした。

サイゼリヤで筋肉メニュー

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6月5日のなかやまきんに君の、ザ・きんにくTV

NAOTOさんは食べ歩きが趣味とのことですが、トレーニングを気にしてしまうとのことです。

20~25歳は、サイゼリヤにかなり通っていたといいます。

ダンスとサイゼリヤのミラノドリアで、体を作っていたとのことです。

【NAOTOさんときんに君が選ぶ筋肉メニュー】

	NAOTO	きんに君
サラダ	「アスパラガスの温サラダ」温かいサラダで体を冷やさないように、卵でタンパク質を摂れるとのことです。	「小エビのサラダ」過剰に脂質は摂りたくない、エビは高たんぱく、低脂質とのことです。
副菜	「アロスティチーニラムの串焼き」 2本くらいで選べるのがいい。ラムも筋肉的にうれしい高たんぱく質、低脂質。	「辛味チキン」5本も入って300円筋肉をつけたい人はおすすめ。
メイン	「若鶏のディアボラ風」ネギソースと、コーンとポテト入りで500円。726kcal	「若鶏のディアボラ風」
デザート	「イタリアンジェラートのせコーヒーゼリー」クラブでダンスをしていたころ、ミラノ風ドリアと、このコーヒーゼリーにはまっていたそうです。	「カシスとブルーベリーのパンナコッタ」デザートはカロリーとのバランスをとって、おいしいものを選びたい。