2021年5月29日と、6月5日YouTubeチャンネルで、EXILEのNAOTOさんと、なかやまきんに君の動画がアップされました。
NAOTOさんときんに君の筋トレのようすや、筋肉メニューの選び方を紹介しました。
NAOTOさんの現在の筋肉トレーニング、食事についてまとめましたので、是非最後までごらんください。
EXILE NAOTO×なかやまきんに君の筋トレと食事方法
EXILEのNAOTOさんと、なかやまきんに君が、筋トレや筋肉を作る食事のコラボをされていたので、まとめてみました。
お家で簡単!腹斜筋の鍛え方
感想聞かせて下さい😛#オネストtv#LDHあるあるhttps://t.co/hqK2h8p0lb#なかやまきんに君さんコラボ
💪💪💪💪💪💪 pic.twitter.com/GTvKbAgQ6c— EXILE NAOTO (@Naoto_EX_3JSB_) June 6, 2021
6月5日の、NAOTOさんのYouTubeチャンネル
EXILEも利用する、LDHのジムには、KEISER(カイザー)のマシンがあります。
KEISER(カイザー)が進化したマシンが日本になかなかなく、海外にはメジャーリーガーが使うすごいマシンとのことで、驚くきんに君。
NAOTOさんがきんに君から、腹斜筋の鍛え方を、教わっていました。
NAOTOさんは、腹筋の密度がいいとほめられていましたが、以前、間取りがいいとほめる人もいたそうです。
きんに君いわく、NAOTOさんのシックスパックは、1つ1つが大きいのと、骨盤の上の筋肉が出だしてかっこいいとのことです。
さらに筋肉の上を目指したいNAOTOさんは、きんに君から、ダンベルクランチのやりかたを教わっていました。
ダンベルを持っての腹筋はなかなかきつく、きんに君の2回のおかわりに、壊れてしまいました。
色々試して、いいものを取り入れていくといいと、きんに君にアドバイスされていました。
さらにきんに君が教えた、ツイストレッグレイズは、ながらででき、腹斜筋だけでなく、腹直筋にも効くとのことです。
NAOTOさんへ7月のボディビル大会に参加するよう、勧められていました。
ラジオ体操第一
渾身のラジオ体操ご覧下さい pic.twitter.com/O9PbL67YEJ
— EXILE NAOTO (@Naoto_EX_3JSB_) May 29, 2021
5月29日のNAOTOさんのYouTubeチャンネル
筋肉を育てる、ラジオ体操第一をしていました。
LDHのジムがすごい
5月29日なかやまきんに君の、ザ・きんにくTV
KEIZER(カイザー)のマシーンに、テンションがあがるきんに君。
NAOTOさんが普段やっている、バイクのスピナートレーニングで対決。
回転数80をきったら、終了というルールでした。
2分41秒で80をきってしまった、きんに君。
2分43秒の、NAOTOさんの勝ちでした。
サイゼリヤで筋肉メニュー
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6月5日のなかやまきんに君の、ザ・きんにくTV
NAOTOさんは食べ歩きが趣味とのことですが、トレーニングを気にしてしまうとのことです。
20~25歳は、サイゼリヤにかなり通っていたといいます。
ダンスとサイゼリヤのミラノドリアで、体を作っていたとのことです。
【NAOTOさんときんに君が選ぶ筋肉メニュー】
NAOTO | きんに君 | |
サラダ | 「アスパラガスの温サラダ」 温かいサラダで体を冷やさないように、卵でタンパク質を摂れるとのことです。 | 「小エビのサラダ」 過剰に脂質は摂りたくない、エビは高たんぱく、低脂質とのことです。 |
副菜 | 「アロスティチーニラムの串焼き」 2本くらいで選べるのがいい。ラムも筋肉的にうれしい高たんぱく質、低脂質。 | 「辛味チキン」5本も入って300円 筋肉をつけたい人はおすすめ。 |
メイン | 「若鶏のディアボラ風」 ネギソースと、コーンとポテト入りで500円。726kcal | 「若鶏のディアボラ風」 |
デザート | 「イタリアンジェラートのせコーヒーゼリー」 クラブでダンスをしていたころ、ミラノ風ドリアと、このコーヒーゼリーにはまっていたそうです。 | 「カシスとブルーベリーのパンナコッタ」 デザートはカロリーとのバランスをとって、おいしいものを選びたい。 |
【好きな食べ物】
ジューシーで食欲をそそる、チキングリル系は必ずチェックするとのことです。
NAOTOさんは、低温調理機でささみを調理するのにはまっているそうです。
干し芋も好きとのことです。
きんに君は、ムネ肉か、卵が好きとのことです。
【アメリカへのダンス留学】
NAOTOさんは、17年前に20歳のころ、アメリカへダンス留学をしていて、コリアンタウンのあたりに住んでいたそうです。
きんに君もきんにく留学をしていたので、盛り上がっていました。
【きんに君出演のオールザッツ漫才】
NAOTOさんは、オールザッツ漫才の、きんに君の音響さんとのネタ(大阪の深夜番組)の動画に、みんなではまっているそうです。
まとめ
きんに君のオールザッツ漫才、おもしろかったです。
NAOTOさんも、食事や筋トレもプロですね。
『【EXILE NAOTO現在】筋肉トレーニング方法と食事方法は?きんに君とコラボ』を最後までごらんいただき、ありがとうございました。
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