ゆりやんレトリィバァさんが30キロ以上痩せた方法!ビフォーアフターもチェック!

トレーニングお笑い

ゆりやんレトリィバァさんが、ここ2~3年で30キロ以上痩せ、話題になっています。

ゆりやんレトリィバァさんが、筋トレで筋肉をつけて痩せてきれいになった方法や、ダイエット食事方法、メンタル面で気をつけたことを紹介します。

『ゆりやんダイエット』ビフォーアフターを、これまでの画像で追っていきたいと思います。

是非最後までごらんください。

ゆりやんレトリィバァ30キロ以上痩せた方法

ここ1~2年のうちに、30キロ以上も痩せたゆりやんレトリィバァさん。

ゆりやんさんが、痩せたのは、食事方法、筋トレや有酸素運動を取り入れたトレーニング、なによりメンタルが強くなったのです。

トレーナーの岡部友さんと出会い、食事法、トレーニング、メンタル全てを教え込まれたといいます。

ゆりやんレトリィバァさんは、自宅に筋トレ器具を取り入れ、ジムへ行かなくても、トレーニングをしていました。

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ゆりやんレトリィバァDIETメンタル面

ゆりやんレトリィバァさんは、ダイエットのメンタル面はどうだったのでしょうか?

いままで、ダイエットのきっかけが、だったのが間違いだったと言っています。

「女芸人だし、太ってるのもキャラやろと思っていた」と言います。

恋のため、キャラのためと思っていた自分の体への思いが変わったといいます。

「誰かになりたいと、思わんほうがいい」と。

「ゆりやんでも痩せられたんだから、とダイエットでみんなにも同じ思いを味わってほしい。

体も心も生まれ変わって、軽い。」と語っていました。

ゆりやんさんが今目指しているのは、きゅっとしたウエストで、お尻はパンパンなセクシーボディだといいます。

自分もまだ見た事がないような、自分になってみたい

自分のためにダイエットするという気持ちに変わったのですね。

ゆりやんレトリィバァさんは、まだまだこれから先、変わっていくのでしょうね。

ゆりやんレトリィバァ痩せにくい体質

ゆりやんさんは、痩せにくい体質だったと、トレーナーの岡部友さんは言っていました。

糖質の多い食事をしていたので、ケトン体質から脂肪を蓄える体質に、逆戻りしやすいとのことです。

ゆりやんさんは、筋肉量もあったので、1kg落とすのも大変なタイプといいます。

『体重が多いと痩せるのは簡単』と思われがちですが、ゆりやんさんは実はそうではなかったのです。

ゆりやんさんは、トレーナーの岡部友さんに出会って、変わったのですね!

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ゆりやんレトリィバァロカボの食事でDIET

ゆりやんさんが変わったのは、トレーニングともう一つ、番組で出会った麻生式ロカボダイエットの食事でした。

さらに岡部友さんの指導のおかげで、ゆりやんさんは、体に負担のかからない食事が日課となりました。

必要な時に、必要なものを食べる。

酵素玄米や、発酵させた納豆に麹と醤油を混ぜ、味噌のようなものにしたものを食べる。

オリーブオイルと塩で、味付けしたベビーリーフを食べる。

ベビーリーフは、農家からキロ単位で取り寄せていると、ゆりやんさんは言います。

ゆりやんさんは『チートデイ』はなしで、おやつはさつまいもやチキンを、焼いたものだということです。

ちゃんと食べることで食べ過ぎず、食生活が楽しくなると言っています。

ゆりやんレトリィバァとトレーナー岡部友

トレーナーの岡部友さんは、フィットネススタジオ「SPICE UP FITNESS」の代表をされている方です。

『美尻トレーニング』に力を入れていて、『ドSトレーナー』としても知られています。

ダイエット本も数々出版しています。

岡部友さんは番組がきっかけで、ゆりやんさんと出会いました。

岡部さんはトレーニングと、食事管理を通して心も強くなり、ゆりやんさんの発言や行動が変わったと言っています。

岡部先生の言葉が、いちいち胸に刺さっている、もはや信者だ(笑)とゆりやんさんも言っています。

ゆりやんレトリィバァトレーニング

ゆりやんさんは、自宅をトレーニングのジム化しています。

心拍数を上げないと脂肪は燃えないと、さまざまなトレーニング法をしています。

器具なしトレーニングとして、紹介していました。

【もも上げ】

  • 15秒全力疾走するつもりでもも上げし、床にうつ伏せになって5秒休む。
  • これを8セット。

【プランク】

  • 床に肘をつき、おしりがでないように体を浮かせる。
  • 少し前に体重をかけるのがコツ。
  • 体幹を鍛える。
  • 出来るだけ長くするといいのですが、1分でもきついです。
  • ゆりやんレトリィバァさんは、3分できると言います。

【バービージャンプ】

  • 真っすぐ立つ、勢いをつけて、上にジャンプ、すぐ床に手をつきながら伏せ、肘を引き寄せる。
  • 10回を3セット。
  • しんどいところから、1,2セット追加するのが脂肪を燃やすこつ、とゆりやんさんは言います。

 

岡部友トレーナーが、ゆりやんさんに合っていたんだと思います、出会えてよかったですよね。

普通こんなきついこと、自宅でできないですよね(笑)。

ゆりやんさんがもともと運動が好き、というのもあって、この方法は合っていましたね。

ゆりやんレトリィバァDIETビフォーアフター

ゆりやんレトリィバァさんの、ダイエット、ビフォーアフターを追っていきましょう。

2017年12月は、ピーク時で、100kg超えていました。

2018年ダイエット覚醒し、3カ月で‐10kg落ちました。

ゆりやんレトリィバァさんは、忙しくてまた太ったと言います。

もともと運動好きで、食生活も本格的に見直しました。

2018年11月ロカボダイエット(1日糖質60g以内)を始めます。

 

ゆりやんレトリィバァさんは番組の企画で、8kg減量に成功し、96kg→88kgに!

2019年ドSダイエット番組で、岡部友さんと出会う。

3カ月で10kg減量成功し、94.5kg→84.5kgに!

ゆりやんレトリィバァさんが、ポールダンスショーをしたとき。

ゆりやんレトリィバァさんはアメリカに進出し、『アメリカンゴットタレント』に出演しました。

ゆりやんレトリィバァさんは、モデルとしても活躍しました。

2020年1月ころから激変し始めます。

アメリカで3カ月過ごすという、報告をしたころです。

ゆりやんレトリィバァさん、顔周りがすっきりですね!

ゆりやんレトリィバァさん、NIKEとコラボの仕事。

ゆりやんレトリィバァさん、さらにあごがとがり、可愛いですね。

2020年11月、どんどんきれいになる。

ゆりやんレトリィバァさんは、コロナで自粛モードですが、トレーニングのオンライン指導をうけていたとのこと。

ゆりやんレトリィバァさん、ファッションは、シンプルなTシャツGパンがさまになるボディが憧れと言っていましたが、もう十分似合いますね!

 

ゆりやんレトリィバァさん、2020年現在は74kg!ベリーショートが似合ってます!

まとめ

ゆりやんレトリィバァさんが30キロ以上も痩せた方法と、ビフォーアフターをお送りしました。

これからも、きれいになって活躍するゆりやんさんを見るのが楽しみです。

『ゆりやんレトリィバァさんが30キロ以上痩せた方法!ビフォーアフターもチェック!』を最後までご覧いただきありがとうございました。

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