【シューイチ】で紹介された後藤晴菜ヨガエクササイズ（9月12日）

2021年9月12日（日）テレビ番組『シューイチ』で、代謝アップの2大エクササイズが紹介されました。

食欲の秋目前、元シューイチファミリー、ヨガインストラクター後藤晴菜さん直伝のヨガを紹介されました。

【シューイチ】で紹介された後藤晴菜ヨガエクササイズ（9月12日）

 

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ヨガインストラクター後藤晴菜さんが、代謝アップポーズを紹介しました。

全身の代謝アップ

 

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1. うつ伏せになります。
2. 息を吸いながら上半身を起こします。
3. 次に、腰をあげ、手足を床につけて、ダウンドックのポーズをします。

全身をおおきく動かすので、血液循環が良くなり、代謝アップ

お腹周りの代謝アップ

1. 体育座りをします。
2. 足を腰幅程度に開きます。
3. 手でチョキを作って、足の指をつかみます。
4. 息を吐きながら、足を持ち上げます。

体勢が辛ければ、膝の裏をもって行います。

まとめ

『【シューイチ】で紹介された後藤晴菜ヨガエクササイズ（9月12日） 』を最後までごらんいただき、ありがとうございました。