林修の今でしょ!講座で紹介された健康動画ベスト8は何?5月25日

テクスチャテレビ番組

2021年5月25日(火)テレビ番組『林修の今でしょ!講座』で、医者が選んだ、健康動画ベスト8が発表されました。

今、YouTubeチャンネルで人気の、健康動画の500本の中から、医学的に理にかなっている、医者が感心した動画8本が、紹介されました。

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【林修の今でしょ講座】で紹介された健康動画ベスト8

コロナ禍で健康動画の再生回数もアップ!

動画によって言っていることが違ったりして、どれが正しいのか、よくわからないということで、

番組では、医師たちが感心する健康動画を紹介しました。

ガンコな首コリ

チャンネル名GENRYUチャンネル
再生回数360万回再生
お悩みガンコな首コリ
医師たちが感心する点マッサージ効果を上げる、皮膚をつまむという下準備
動画の人理学療法士の安部元隆さん
医師の解説酒井先生より

筋膜リリースのやり方

癒着をはがして、マッサージ効果がアップ

肩甲骨のストレッチ

YouTubeチャンネル名うたランSUIチャンネル
再生数128万回
お悩み肩甲骨のストレッチで肩こり改善
医師たちが感心する点肩甲骨をぐるぐる回すやり方が、完璧!
動画の人シンガーソングライターのSUIさん
医師の解説酒井先生より

肩甲骨の可動域、ほぼ全てをカバー

肩こりに関係する、10以上の筋肉が動き、血流改善!

下腹ぽっこり解消

YouTubeチャンネル名美容整体のうちやま先生
再生数140万回再生
お悩み下腹やせ
医師たちが感心する点下腹ぽっこりは腹筋では解消しない、との点をうまく説明している
動画の人美容整体の内山先生
医師の解説櫻井先生より

下腹ぽっこり解消に、重要な筋肉を鍛えている。

お尻の筋肉の動きがカギ!

続けると腹横筋にアプローチして、効果があり。

 

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寝る前1分で痩せやすくなるストレッチ

YouTubeチャンネル名たろにぃ見た目は努力が9割!
再生数66万回
お悩みダイエット
医師たちが感心する点寝る前の1分間簡単ストレッチで、足をぶらぶら脱力すると、痩せやすくなるホルモンである、レプチンが分泌される。
動画の人たろにぃ
医師の解説レプチンの分泌を促す。

消費エネルギーを上げる。

副交感神経が優位に働き、十分な深い睡眠がとれることで、痩せやすくなる。

ふくらはぎ痩せストレッチ

YouTubeチャンネル名Yuki Nakagawa
再生数133万回
お悩みふくらはぎを細くしたい
医師たちが感心する点バレエの動きを使って、ふくらはぎが太くならないよう、なストレッチ。

 

動画の人元創作バレエダンサーの中川先生
医師の解説足をピンと伸ばす。

長趾屈筋をうまく使うことがポイント。

つま先をまっすぐにしたまま、足首を曲げると、長趾屈筋が使える。

腰痛改善

YouTubeチャンネル名体の学校FMT整体
再生数数十万回
お悩み腰痛改善の腰ゆらゆら体操
医師たちが感心する点胸に手を当てながら
動画の人整体の先生
医師の解説腰がいたい人は、胸椎あたりの筋肉が硬くなり、胸椎の柔軟性を高めることで、腰への負担を防ぐ。

2か所押すだけで小顔になる

YouTubeチャンネル名speed小顔神HIRO
再生数数十万回
お悩み小顔
医師たちが感心する点お顔の2か所を押すだけ。
動画の人整体スクールの和田さん
医師の解説あごを強く押したり、こすったりやりすぎは逆効果。

押すポイントが2か所だけで、負担が少ない。

視力回復

YouTubeチャンネル名美容整体アピアランスTV
再生数77万回
お悩み視力回復
医師たちが感心する点トレーニングで、毛様体筋の緊張がほぐれる。
動画の人金子さん、井上さん
医師の解説一時的に視力が落ちても、近くと遠くを見ることで、ピンと調節が楽になる。

遠くを見ることで、涙の量も増え、ドライアイにも良い。

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まとめ

中川先生のストレッチは参考にしたので、番組に出てきてうれしかったです。

他の方の動画もゆっくり見てみたいです。

『林修の今でしょ!講座で紹介された健康動画ベスト8は何?5月25日』を最後までご覧いただきありがとうございました。

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