2021年5月25日（火）テレビ番組『林修の今でしょ！講座』で、医者が選んだ、健康動画ベスト8が発表されました。
今、YouTubeチャンネルで人気の、健康動画の500本の中から、医学的に理にかなっている、医者が感心した動画8本が、紹介されました。
【林修の今でしょ講座】で紹介された健康動画ベスト8
コロナ禍で健康動画の再生回数もアップ！
動画によって言っていることが違ったりして、どれが正しいのか、よくわからないということで、
番組では、医師たちが感心する健康動画を紹介しました。
ガンコな首コリ
| チャンネル名 | GENRYUチャンネル |
| 再生回数 | 360万回再生 |
| お悩み | ガンコな首コリ |
| 医師たちが感心する点 | マッサージ効果を上げる、皮膚をつまむという下準備 |
| 動画の人 | 理学療法士の安部元隆さん |
| 医師の解説 | 酒井先生より 筋膜リリースのやり方 癒着をはがして、マッサージ効果がアップ |
肩甲骨のストレッチ
| YouTubeチャンネル名 | うたランSUIチャンネル |
| 再生数 | 128万回 |
| お悩み | 肩甲骨のストレッチで肩こり改善 |
| 医師たちが感心する点 | 肩甲骨をぐるぐる回すやり方が、完璧！ |
| 動画の人 | シンガーソングライターのSUIさん |
| 医師の解説 | 酒井先生より 肩甲骨の可動域、ほぼ全てをカバー 肩こりに関係する、10以上の筋肉が動き、血流改善！ |
下腹ぽっこり解消
| YouTubeチャンネル名 | 美容整体のうちやま先生 |
| 再生数 | 140万回再生 |
| お悩み | 下腹やせ |
| 医師たちが感心する点 | 下腹ぽっこりは腹筋では解消しない、との点をうまく説明している |
| 動画の人 | 美容整体の内山先生 |
| 医師の解説 | 櫻井先生より 下腹ぽっこり解消に、重要な筋肉を鍛えている。 お尻の筋肉の動きがカギ！ 続けると腹横筋にアプローチして、効果があり。 |
寝る前1分で痩せやすくなるストレッチ
| YouTubeチャンネル名 | たろにぃ見た目は努力が9割！ |
| 再生数 | 66万回 |
| お悩み | ダイエット |
| 医師たちが感心する点 | 寝る前の1分間簡単ストレッチで、足をぶらぶら脱力すると、痩せやすくなるホルモンである、レプチンが分泌される。 |
| 動画の人 | たろにぃ |
| 医師の解説 | レプチンの分泌を促す。 消費エネルギーを上げる。 副交感神経が優位に働き、十分な深い睡眠がとれることで、痩せやすくなる。 |
ふくらはぎ痩せストレッチ
| YouTubeチャンネル名 | Yuki Nakagawa |
| 再生数 | 133万回 |
| お悩み | ふくらはぎを細くしたい |
| 医師たちが感心する点 | バレエの動きを使って、ふくらはぎが太くならないよう、なストレッチ。
|
| 動画の人 | 元創作バレエダンサーの中川先生 |
| 医師の解説 | 足をピンと伸ばす。 長趾屈筋をうまく使うことがポイント。 つま先をまっすぐにしたまま、足首を曲げると、長趾屈筋が使える。 |
腰痛改善
| YouTubeチャンネル名 | 体の学校FMT整体 |
| 再生数 | 数十万回 |
| お悩み | 腰痛改善の腰ゆらゆら体操 |
| 医師たちが感心する点 | 胸に手を当てながら |
| 動画の人 | 整体の先生 |
| 医師の解説 | 腰がいたい人は、胸椎あたりの筋肉が硬くなり、胸椎の柔軟性を高めることで、腰への負担を防ぐ。 |
2か所押すだけで小顔になる
| YouTubeチャンネル名 | speed小顔神HIRO |
| 再生数 | 数十万回 |
| お悩み | 小顔 |
| 医師たちが感心する点 | お顔の2か所を押すだけ。 |
| 動画の人 | 整体スクールの和田さん |
| 医師の解説 | あごを強く押したり、こすったりやりすぎは逆効果。 押すポイントが2か所だけで、負担が少ない。 |
視力回復
| YouTubeチャンネル名 | 美容整体アピアランスTV |
| 再生数 | 77万回 |
| お悩み | 視力回復 |
| 医師たちが感心する点 | トレーニングで、毛様体筋の緊張がほぐれる。 |
| 動画の人 | 金子さん、井上さん |
| 医師の解説 | 一時的に視力が落ちても、近くと遠くを見ることで、ピンと調節が楽になる。 遠くを見ることで、涙の量も増え、ドライアイにも良い。 |
まとめ
中川先生のストレッチは参考にしたので、番組に出てきてうれしかったです。
他の方の動画もゆっくり見てみたいです。
『林修の今でしょ！講座で紹介された健康動画ベスト8は何？5月25日』を最後までご覧いただきありがとうございました。
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