2021年9月15日（水）テレビ番組『それって実際どうなの課』で、ダイエット検証が放送されました。
チャンカワイさんが、実際に3日間、ごはんを大盛食べて、体重の変化を検証しました。
ごはんとおかずの黄金比率の6：4さえ守れば、太らないということが結果として出たので、「#チャンありがとう」SNSでは話題になりました。
【それって実際どうなの課】で紹介した黄金比率6：4の食べ方の書籍はどれ？9月15日
今夜の放送は
『大盛りご飯を食べても太らないって、
実際どうなのか？』スタジオのリアクションにも
注目です👀#それって実際どうなの課#チャンありがとう pic.twitter.com/YhtWt5gIhm— それって!?実際どうなの課【公式】 (@jissaidounanoka) September 15, 2021
柏原先生によると、6：4の黄金比率ならば、ご飯を3合食べても太らないことは、検証されていました。
1日4合~6合食べるのは、アスリートの選手で、一般の人だと、太ってしまうかもしれないとのことでした。
そこで、チャンカワイさんは1日目、4合分のご飯を食べる検証から始めました。
朝食にごはん1.3合分の470ｇ、とんかつ150ｇ、味噌汁150ｇというように、グラム数で比率を出します。
チャンカワイさんは、4合では太らないことが分かったので、2日目は5合分、3日目は6合分食べ、それぞれ、体重が増えないという結果になりました。
柏原先生によると、6合で太らないのは、チャンカワイさんの結果なので、一般の方は、女性なら1日2合、男性なら1日3合を目安にするといいとのことです。
スタジオでは、これまでのダイエットの知識と全く異なる結果に、驚き、「炭水化物は大事」「1日考えたい」と悩ましい結果になりました。
チャンカワイさんが幸せそうに食べる姿を見て、書籍をしっかり読んで、自分に合いそうであれば、やってみたいと思いました。
お腹からやせる食べ方
番組で紹介された書籍は、柏原ゆきよさんの、「お腹からやせる食べ方」でした。
柏原ゆきよ先生の、YouTubeチャンネルでも、ごはんとおかずの、食べ方のコツなどを紹介しています。
見逃し配信
【それって実際どうなの課】で紹介した黄金比率6：4の放送は、動画配信サービス「Hulu」で見ることができます。
まとめ
白いご飯は太る、がもはや、ダイエットの常識のようになっていましたが、入院したとき、白いご飯山盛り3食食べたけど、太らなかったことを思い出しました。
今まで糖質を控えていた人は、一時的に体重が増えることもあるとのことですが、落ちていた代謝を上げ、衰えていた胃腸力が上がると考えると、健康的ですし、気長にできそうです。
『【それって実際どうなの課】で紹介した黄金比率6：4の食べ方の書籍はどれ？9月15日』を最後までごらんいただき、ありがとうございました。
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