ローソン・セブンで買える！タンパク質を摂るだけダイエットで筋肉量アップ！（林先生の初耳学）

セブンイレブン、ローソンのコンビニで買える、プロテインフードの紹介です。

それぞれのタンパク質量、カロリー、値段、食べた人の感想を調べてまとめました。

なぜタンパク質、プロテインフードを摂るだけで痩せるのか理由、やり方や方法、是非参考までにご覧ください。

2021年2月28日（日）22時～TBCテレビ『林先生の初耳学』で紹介された、『コンビニで買えるプロテイン飲むだけダイエット方法』の内容をもとにしております。

セブンイレブン・ローソンで購入できるプロテインフードの価格・カロリー・タンパク質量
プロテインを摂る理由
1. プロテインを摂る方法
2. プロテインで痩せるポイント
まとめ

セブンイレブン・ローソンで購入できるプロテインフードの価格・カロリー・タンパク質量

2月28日放送の『林先生の初耳学』では、セブンイレブンと、ローソンのプロテインフードが紹介されました。

セブンイレブンの豆乳茶碗蒸し

【ダイエットに超絶オススメな食品】
エントリーNo.3『たんぱく質が摂れるだし香る豆乳茶碗蒸し』セブンイレブン
堂々のタンパク質15g！そして中脂質低糖質！小腹が空いた時、あと1品並べたい時にオススメ！
ただ量に対して塩分が少し高めなので夜遅くには気をつけよう！#エンダイエット pic.twitter.com/P8DsTDmoT8
— エンダイ/110日後に体脂肪率5%になる超絶甘党 (@dietendai) January 26, 2021

132キロカロリー

たんぱく質量：15ｇ

食べた人の感想：毎日食べたいほとおいしい

おやつカンパニーのプロテインスナック

ベビースターとか発売しているおやつカンパニーさんから「たんぱく質が20gとれるプロテインスナック」が出るー！
スナックにしては脂質低いし、この成分ならプロテインバー超えるんじゃ…😳
今はAmazonかマツキヨオンラインで。3月にきちんと発売かな？って感じっぽいです！☺️ pic.twitter.com/1tkEeijN4Q
— もり@美味しいダイエットご飯 (@mori_mori_cook) January 1, 2021

たんぱく質量：20ｇ

179キロカロリー

価格：194円

食べた人の感想：プロテインバー飽きたときに良さそう

トップバリューのプロテインバー

プロテインバーNICE👍トップバリューのプロテインバー！AEONのプライベートブランドです！
フォロワーのぽんちゃんのオススメで購入しました！初めて食べましたが、安くてプロテインバー最高！仕事の合間に食べました！#プロテインバー #トップバリュー #aeon pic.twitter.com/df7j3a7ISF
— penpen8888 (@penpen138888) February 26, 2021

タンパク質量：15ｇ

価格：98円

食べた人の感想：コスパいい！

楽天で最安値はこちら！

セブンイレブンのサラダチキンロール

食べました(´^ω^)
こんなのでたんだな。かなりオススメやで。#ブログ更新
セブンイレブンの「たんぱく質が摂れるサラダチキンロール」がダイエット中にも最高だった！ – まるっとOUTPUT！ https://t.co/d54LHsrCCa
— マル@お酒大好き筋トレ野郎！ (@marutooutput) September 5, 2020

タンパク質量：25ｇ

282キロカロリー

価格：367円

食べた人の感想：うまい！

ローソンのサラダチキン

昼飯に食べたローソンのサラダチキン炙りチーズ、美味しかった(*´ω｀*) pic.twitter.com/G8abTWngKz
— Zな戦士 (@yousuke_goku) February 22, 2021

103キロカロリー

タンパク質量：18ｇ

（※柚子胡椒味の場合）

セブンイレブンの豆腐バー

セブンイレブンの豆腐バー。
初めて食べたけど、結構おいしい
完全に高野豆腐ですね。ちょっと歯ごたえがあって丁度いいかも
サラダチキンに飽きたらピッタリかな#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/5ZPnu79Ams
— 村上哲也＠健康管理士・ダイエットインストラクター (@diet_safari) February 27, 2021

タンパク質量：10ｇ

食べた人の感想：結構おいしい、高野豆腐みたい。

セブンイレブンのカニカマバー

セブンイレブンのカニカマバー買ってみた！おやつに食べよw
エネルギー75kcal
たんぱく質10.1g
脂質0.2g
炭水化物8.1g
食塩相当量1.5g pic.twitter.com/un6A1psEEe
— めいんくーん (@MaineCoon_mof) February 26, 2021

タンパク質量：10ｇ

食べた人の感想：めっちゃおいしい！

ローソンのカニカマ

某ローソンのカニカマ
カニ酢付きで超美味しそうだったから衝動買いしたのね😊
…
…なんかチゲーっぞ。
カニカマ食った事あんのかぁぁぁおめぇら
これじゃ、カニ🦀じゃねーかよ。
カニカマはカニ🦀を想像させるように偽物として作るんと違うか？
尚、カニ食った事あんのか否かは問わない(　˙-˙　) pic.twitter.com/9M1ZdhTleo
— 後部座席 (@poporonron89) February 23, 2021

食べた人の感想：ローソンのカニカマ好き！

ローソンのカニカマにも種類がいろいろあります。

楽天のカニカマ

ローソンのサバ缶

夕鯖缶
さば水煮
ローソン／高木商店 pic.twitter.com/Jz5lgH2ZIx
— めたぼかれい (@metabocurry55) January 19, 2021

サバ缶は他の種類もあります。

水煮なら低糖質・高たんぱくとのことです。

楽天最安値のサバ缶

セブンイレブンのサバ缶

ついに…ついに見つけたよ❗️#セブンイレブンの #金華さば ‼️
数量限定であると昨年春に聞いたけど、神奈川と静岡のセブンをランついでに10ヶ所以上巡っても見つけられず…
このままでは自称トライアスロン界一の鯖缶好きの名が廃ると思ってたけど…
まさかの箱根のセブンで🙀
いただきます🙏🏽🧎🏽笑 pic.twitter.com/ohsT8GEi99
— かみや🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️IRONMAN台湾優勝🥇 (@TK_tri_KONA) January 11, 2021

サバ缶は他の種類もあります。

水煮なら低糖質・高たんぱくとのことです。

セブンイレブンの砂肝の黒胡椒焼き

セブンイレブン砂肝の黒胡椒焼き
カロリー:124kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:3.2g
炭水化物:1.9g(糖質:1.2g 食物繊維:0.7g)
食塩:1.7ghttps://t.co/4Msvqv2MWI
— 栄養計算鬼 (@calomeal_AI) January 30, 2021

124キロカロリー

タンパク質量：22.2ｇ

価格：300円

100g当たりのタンパク質量は、スルメが多いとのことです。

ローソンのスナック

タンパク質が摂れるスナックを開発し続けるローソンさん、ついにプロテインチップスを販売開始！
タンパク質：12g
糖質＆脂質：5gくらい
カロリー　：120kcal
オニオンペッパーの方は数量限定だそう。ダイエット辛い人はローソンに駆け込み寺。今はもう「楽してダイエット出来る」時代かもしれない。 pic.twitter.com/Rj9K0hdcYT
— Yuki Yoshida (@kulo_yoshida) December 9, 2020

ローソンのスナックは、種類がたくさんあります。

食べた人の感想：タンパク質が多くてしかもうまい！

こちらはドンキホーテ限定のプロテインスナック

ローソンとセブンイレブンで購入できる、プロテインフードの価格や、タンパク質量、カロリー、食べた人の感想、を紹介しました。

どれも試してみたいですね！

こちらからセブンミールに飛びます。

セブンイレブンのセブンミールでタンパク質を摂る！

プロテインだけで痩せることはないので、運動と食事制限が必要になります。