ローソン・セブンで買える!タンパク質を摂るだけダイエットで筋肉量アップ!(林先生の初耳学)

テクスチャテレビ番組

セブンイレブン、ローソンのコンビニで買える、プロテインフードの紹介です。

それぞれのタンパク質量、カロリー、値段、食べた人の感想を調べてまとめました。

なぜタンパク質、プロテインフードを摂るだけで痩せるのか理由、やり方や方法、是非参考までにご覧ください。

2021年2月28日(日)22時~TBCテレビ『林先生の初耳学』で紹介された、『コンビニで買えるプロテイン飲むだけダイエット方法』の内容をもとにしております。

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セブンイレブン・ローソンで購入できるプロテインフードの価格・カロリー・タンパク質量

2月28日放送の『林先生の初耳学』では、セブンイレブンと、ローソンのプロテインフードが紹介されました。

セブンイレブンの豆乳茶碗蒸し

132キロカロリー

たんぱく質量:15g

食べた人の感想:毎日食べたいほとおいしい

おやつカンパニーのプロテインスナック

たんぱく質量:20g

179キロカロリー

価格:194円

食べた人の感想:プロテインバー飽きたときに良さそう

トップバリューのプロテインバー

タンパク質量:15g

価格:98円

食べた人の感想:コスパいい!

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セブンイレブンのサラダチキンロール

タンパク質量:25g

282キロカロリー

価格:367円

食べた人の感想:うまい!

ローソンのサラダチキン

103キロカロリー

タンパク質量:18g

(※柚子胡椒味の場合)

セブンイレブンの豆腐バー

タンパク質量:10g

食べた人の感想:結構おいしい、高野豆腐みたい。

セブンイレブンのカニカマバー

タンパク質量:10g

食べた人の感想:めっちゃおいしい!

ローソンのカニカマ

食べた人の感想:ローソンのカニカマ好き!

ローソンのカニカマにも種類がいろいろあります。

楽天のカニカマ

ローソンのサバ缶

サバ缶は他の種類もあります。

水煮なら低糖質・高たんぱくとのことです。

楽天最安値のサバ缶

セブンイレブンのサバ缶

サバ缶は他の種類もあります。

水煮なら低糖質・高たんぱくとのことです。

セブンイレブンの砂肝の黒胡椒焼き

124キロカロリー

タンパク質量:22.2g

価格:300円

100g当たりのタンパク質量は、スルメが多いとのことです。

ローソンのスナック

ローソンのスナックは、種類がたくさんあります。

食べた人の感想:タンパク質が多くてしかもうまい!

こちらはドンキホーテ限定のプロテインスナック

 

ローソンとセブンイレブンで購入できる、プロテインフードの価格や、タンパク質量、カロリー、食べた人の感想、を紹介しました。

どれも試してみたいですね!

 

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プロテインだけで痩せることはないので、運動と食事制限が必要になります。

ザ・きんにくTV 2nd 【The Muscle TV 2nd】

きんに君の動画を見て、ブログの内容を一部変更しています。

 

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プロテインを摂る理由

1日に必要なたんぱく質は、体重によります。1kgあたり1g摂るとよいとされています。男性60g、女性50gです。

タンパク質を摂ると、筋肉量が増え、代謝が良くなるため、痩せやすい体になるということです。

明治の論文で明らかになりました。

プロテインを摂る方法

食事制限なし、運動なしで、プロテインフードを摂ります。

運動なしでも、満腹感が持続し、食事量が減ることになります。

空腹にならないように、まめにプロテインフードを摂るのもよいということです。

プロテインで痩せるポイント

明治の論文に基づき、タンパク質を摂るだけでも筋肉量がアップすることが紹介されました。

プロテインを摂るタイミングは、食事前、間食などです。

次のプロテイン摂取まで、3時間以上あけないことです。

 

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まとめ

林先生の初耳学で紹介された、ローソンとセブンイレブンで購入できる、プロテインフードを紹介しました。

運動される方はもちろん、運動が苦手な方でも、タンパク質は摂るだけでも筋肉量アップできるとのことで、積極的に摂りたいですね!

『林先生の初耳学で紹介!ローソン・セブンで買える!タンパク質を摂るだけで筋肉量アップ!』を最後までご覧いただきありがとうございました。

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